ดูเหมือนว่า หน้าร้อนเมืองไทยจะยิ่งร้อนมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะเดือนเมษายนที่ผ่านมา บางจังหวัดต้องประสบกับอุณหภูมิทะลุ 40 องศา วันนี้ เราจึงมีวิธีคลายร้อนง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตนเองมาฝาก
ดูเหมือนว่า หน้าร้อนเมืองไทยจะยิ่งร้อนมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะเดือนเมษายนที่ผ่านมา บางจังหวัดต้องประสบกับอุณหภูมิทะลุ 40 องศาเซลเซียส เข้าไปแล้ว ซ้ำร้ายไปกว่านั้นยังมีผู้ที่เสียชีวิตซึ่งมีสาเหตุหนึ่งมาจากอากาศร้อนแล้วหลายราย ประกอบกับข่าวสารต่างๆที่นำเสนอที่มักมีข่าว คนทะเลาะกัน มีเรื่องกัน จับประชาชนเป็นตัวประกัน ซึ่งเชื่อว่า อากาศร้อนน่าจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นั้นๆขึ้น วันนี้ เราจึงมีวิธีคลายร้อนง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตนเองมาฝาก
1. เดินตากแอร์ในห้างฯ
ถือเป็นวิธีคลายร้อนที่ประหยัดที่สุด โดยที่ไม่ต้องเปิดแอร์อยู่บ้านให้เปลืองไฟ เพราะในห้างสรรพสินค้านั้นเปิดแอร์เย็นฉ่ำตลอดเวลา แถมยังมีกิจกรรมให้เลือกทำมากมาย ไม่ว่าจะเดินเล่น อ่านหนังสือ ทานอาหาร หรือดูภาพยนต์ หรือช็อปปิ้ง
2. อาบน้ำบ่อย ๆ
สำหรับผู้ที่ไม่อยากออจากบ้านไปไหน แน่นอนว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่เบสิค ที่จะช่วยคลายร้อนให้คุณได้ เมื่อใดที่ เหงื่อของคุณออก จนคุณเริ่มรู้สึกเหนอะหนะเมื่อไหร่ ให้คุณเข้าห้องน้ำอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่น จะสระผมด้วยก็ได้ไม่ว่ากัน หรือถ้าใครมีอ่างอาบน้ำ จะลงไปนอนแช่ ก็คงสบายตัวน่าดู
3. ประคบน้ำแข็ง
สิ่งที่ทุกบ้านน่าจะมีติดตูเย็นไว้ โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนเช่นนี้ คือ "น้ำแข็ง" ซึ่งจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้คุณคลายร้อนได้ เพียงแค่หยิบน้ำแข็งมาจำนวนหนึ่ง แล้วใช้ผ้าขนหนูหรือเสื้อสะอาด ห่อน้ำแข็งเอาไว้ แล้วนำมาเช็ดหน้า เช็ดตัว หรือแนบตัวไว้ได้เลยยิ่งดี
4. น้ำแข็งใส หรือไอศกรีม
เรียกได้ว่า เป็นของหวานสุดฮิตที่สุด ที่ทุกคนต้องรับประทานเพื่อดับร้อนในช่วงนี้ แค่มีเครื่องทำน้ำแข็งใสสักเครื่อง หรือจะใช้น้ำแข็งในตู้เย็น กับน้ำหวานกลิ่น รส ที่คุณชอบ โรยด้วยใส่นมข้น หรือนมสด เท่านี้ก็ได้น้ำแข็งใสหวาน ๆ เย็นชื่นใจ ให้คลายร้อนจากภายในกันได้แล้ว หรือจะเลือกรับประทานไอศกรีมแทนก็ได้ โดยเลือกรสชาติที่ชอบ
5. เปิดประตู-หน้าต่าง รับลม
ถ้าที่บ้านของคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศ ให้ลองเปิดประตู หน้าต่าง เพื่อรับลมดูบ้าง หรือถ้าบ้านใครอยู่ในทิศทางที่ลมพัดผ่านก็ยิ่งดี แต่ถ้าหากว่าข้างนอกมีแดดจัด ให้ปิดม่านบังแสงเอาไว้ เพื่อไม่ให้แดดส่องเข้ามาในบ้านป้องกันอากาศร้อนอบอ้าวภายในบ้าน
6. เลือกใส่เสื้อผ้าเนื้อบางเบา
หน้าร้อนอย่างนี้ ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่ช่วยให้ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าชีฟอง หรือ ผ้าฝ้าย เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าสีเข้ม อย่างสีดำ เพื่อจะได้ไม่ดูดแดดทำให้ร้อนมากกว่าเดิม
7. เก็บข้าวของไปทะเล
หากมีเวลาในช่วงวันหยุด ทะเลก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากอากาศร้อนได้ แต่อย่าลืมว่า ช่วงนี้แดดค่อนข้างแรง คุณควรเตรียมครีมกันแดด หรือหมวกปีกกว้างสักใบ เพื่อป้องกันแดด ส่วนอุปกรณ์ที่สำคัญอื่นๆ อาทิ หนังสืออ่านเล่น ไอพอด ก็สามารถเลือกเตรียมไปได้ตามใจชอบ ตามไลฟ์สไตล์แต่ละคน
นอกเหนือจาก 7 วิธีคลายร้อน ที่เรานำมาแนะนำในช่วงหน้าร้อนนี้แล้ว การทำจิตใจให้เย็นสบาย อย่าหงุดหงิดง่าย หรืออารมณ์ร้อน ก็เป็นวิธีที่สำคัญที่จะทำให้อากาศร้อน ไม่สามารถทำอะไรคุณได้ ไม่อย่างนั้นวิธีคลายร้อนไหนๆ ก็คงช่วยไม่ได้แน่ ๆ
Source : Kapook / AFP(Image)
